Tamin'ny 31 Mey 2022, ny mpikaroka ao amin'ny Skidmore College sy California State University dia namoaka fanadihadiana tao amin'ny diary Frontiers in Physiology momba ny fahasamihafana sy ny fiantraikan'ny fanazaran-tena amin'ny lahy sy ny vavy amin'ny fotoana samihafa amin'ny andro.
Ny fianarana dia nahitana vehivavy 30 sy lehilahy 26 25-55 taona izay nandray anjara tamin'ny fiofanana fiofanana nandritra ny 12 herinandro.Ny mahasamihafa azy dia ny mpandray anjara vavy sy lahy dia notendrena ho vondrona roa teo aloha, ny vondrona iray nanao fanatanjahan-tena teo anelanelan'ny 6:30-8:30 maraina ary ny vondrona iray nanao fanatanjahan-tena teo anelanelan'ny 18:00-20:00 hariva.
Araka ny valin'ny fanadihadiana dia nihatsara ny fahasalamana sy ny fahombiazan'ny mpandray anjara rehetra.Mahaliana fa ny lehilahy nanao fanatanjahan-tena amin'ny alina ihany no nahita ny fanatsarana ny kolesterola, ny tosidra, ny taham-pisefoana, ary ny oxidation karbôgria.
Indrindra indrindra, ny vehivavy liana amin'ny fampihenana ny tavy kibo sy ny tosidra ary ny fampitomboana ny tanjaky ny hozatry ny tongotra dia tokony handinika ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny maraina.Na izany aza, ho an'ny vehivavy liana amin'ny fahazoana tanjaka, tanjaka ary tanjaka ary ny fanatsarana ny toe-po ankapobeny sy ny fahafaham-po ara-tsakafo, ny fanazaran-tena amin'ny hariva.Mifanohitra amin'izany, ho an'ny lehilahy, ny fanaovana fanatanjahan-tena amin'ny alina dia afaka manatsara ny fo sy ny fahasalaman'ny metabolika ary koa ny fahasalamana ara-pihetseham-po, ary mandoro tavy bebe kokoa.
Fehiny, miovaova arakaraka ny lahy sy ny vavy ny fotoana tsara indrindra amin'ny andro hanaovana fanatanjahantena.Ny fotoana anaovanao fanazaran-tena dia mamaritra ny hamafin'ny asa ara-batana, ny firafitry ny vatana, ny fahasalamana kardiometabolika ary ny fanatsarana ny toe-po.Ho an'ny lehilahy, ny fanatanjahan-tena amin'ny hariva dia mahomby kokoa noho ny fanatanjahan-tena ny maraina, raha ny vokatra azo avy amin'ny vehivavy dia miovaova, miaraka amin'ny fotoana fanazaran-tena samihafa manatsara ny vokatra ara-pahasalamana samihafa.
Fotoana fandefasana: Jun-10-2022