Ny fanoherana ny milina elliptika dia azo amboarina araka ny toe-javatra misy anao, ary mety hahazo fanatanjahan-tena tsara kokoa ianao amin'ny fisafidianana ny haben'ny fanoherana mety aminao.Amin'ny ankapobeny, ny milina elliptical dia afaka manandrana amin'ny habe sy zoro samihafa avy amin'ny ambany ka hatramin'ny avo mba hisafidianana ny haben'ny fanoherana mety indrindra sy ny slope.Rehefa avy zatra amin'ny toetry ny hetsika ny milina elliptical, azonao atao ihany koa ny manandrana fanoherana sy Intensity samihafa handoro kaloria bebe kokoa.Mazava ho azy fa ny milina elliptika dia manana fiantraikany sy fampifanarahana samihafa amin'ny vondron'olona samihafa izay manana fanoherana sy fihenjanana samihafa.
1. Ny fanoherana kely sy ny slope: manao fanatanjahan-tena amin'ny cardiopulmonary amin'ny hafainganam-pandeha haingana, mety ho an'ny fanafanana sy ny olona mahantra ara-batana ara-batana, dia nanolorana azy ho manao fanatanjahan-tena mandritra ny 15 minitra;
2. Fanoherana antonony sy slope: mandoro tavy sy mampihena lanja, manatsara ny fahasalamana ara-batana, mety ho an'ny vondron'olona ara-batana ankapobeny, soso-kevitra ny hanao fanatanjahan-tena mandritra ny 25 minitra;
3. Ny fanoherana lehibe sy ny slope: manamafy ny hozatry ny tongotra, mety ho an'ny olona manana fahasalamana ara-batana tsara kokoa, asaina manao fanatanjahan-tena mandritra ny 10 minitra eo ho eo.
Fotoana fandefasana: Apr-22-2022