Ny ankamaroan'ny fikambanana ara-pahasalamana toa ny NHS sy ny British Heart Foundation dia manoro 150 minitra amin'ny fanatanjahan-tena aerôbika antonony isan-kerinandro mba hihazonana vatana matanjaka sy salama.Izany dia mitovy amin'ny fivoriana dimy 30 minitra amin'ny fiakarana tohatra isan-kerinandro.
Na izany aza, raha afaka manao fanazaran-tena ho an'ny cardiovascular isan'andro ianao dia tsy maintsy manao izany.Noho ny toetra tsy dia misy fiantraikany amin'ny mpihanika tohatra, dia tsy hanery ny vatanao ianao;mampatanjaka azy fotsiny.Ataovy ao an-tsaina fa ny fanatanjahan-tena 150 minitra isan-kerinandro no vola kely indrindra tokony hokendrenao, koa miezaha foana ary manaova bebe kokoa raha azonao atao.
Fotoana fandefasana: Jun-01-2022