Ny milina fanaovan-gazety Squat&leg dia fitaovana fanatanjahan-tena marobe izay afaka manampy ny mpampiasa hampihatra ny hozatry ny tongotra sy ny vodiny.
Matetika izy io dia misy milina fanontam-pirinty mivadika sy squat rack, manome safidy fanatanjahan-tena isan-karazany.Ny fizarana pedal mivadika dia ahafahan'ny mpampiasa mipetraka sy mametraka ny tongony eo amin'ny pedal mba hiasa ny feny eo anoloana sy ny hozatry ny vodiny amin'ny fanosehana ny pedals handroso.Amin'ny alàlan'ny fanitsiana ny zoro sy ny enta-mavesatra amin'ny pedal tongotra, ny mpampiasa dia afaka misafidy ny hamafin'ny fiofanana mifanaraka amin'izy ireo.Ny squat rack dia manome fanohanana sy fifandanjana ho an'ny hetsika squat, ary ny mpampiasa dia afaka mametraka barbell ao anatiny ho an'ny fampiofanana squat.Ny squats dia afaka mampihatra amin'ny fomba mahomby ny vondrona hozatra maro toy ny lamosin'ny fe, ny vodiny ary ny hozatry ny kibo.Iray amin'ireo fanazaran-tena mahazatra ny vatana ambany.Ny milina fanontam-pirinty Squat&leg dia manana ny toetran'ny rafitra mirindra, fiasa maro, ary mety amin'ny fampiasana an-trano.Mety ho an'ny olona te hampiofana hozatra ambany ao an-trano.Alohan'ny fampiasana dia ataovy azo antoka fa manaraka tsara ny torolàlana momba ny fiarovana mba hisorohana ny ratra.
Fotoana fandefasana: Jun-21-2023