-
Tsy mety amin'ny rehetra ny fanazaran-tena amin'ny fifadian-kanina
Rehefa lasa fitsipi-pitondran-tena ho an'ny bodybuilders maro ny fanatanjahan-tena mavitrika sy ny fihinanana sakafo ara-dalàna, dia lasa fomba fanazaran-tena izay afaka manana azy roa ny fanatanjahan-tena amin'ny fifadian-kanina.Satria ny ankamaroan'ny olona dia mihevitra fa ny fanatanjahan-tena aorian'ny fifadian-kanina dia afaka manafaingana ny fandoroana tavy.Ity dia...Hamaky bebe kokoa -
SUNFORCE SQUAT&LEG PRESS
1. Iza no tia manainga amin'ny tongotra Ny endri-javatra lehibe indrindra amin'ny fiakaran'ny tongotra dia ny fiankinan'ny vatana ambony amin'ny seza.Ny immobilization amin'ny vatana dia mampihena ny fandraisana anjara amin'ny vondrona hozatra fototra, mampitombo ny fiantraikany mitoka-monina amin'ny quadriceps, ary mamela ny fanaraha-maso tsara kokoa ny haavon'ny fiakarana.Ny...Hamaky bebe kokoa -
Ny tombony amin'ny fampiasana Vibration Plate
Hery - Manatsara ny feon'ny hozatra, manangana hery mipoaka sy fiaretana.Fatiantoka - Mampihena ny tavy amin'ny vatana ary manatsara ny metabolism.Flexibility - Mampitombo ny isan'ny hetsika, ny fandrindrana, ny fifandanjana ary ny fahamarinan-toerana.Bone Density - Nitombo ny habetsahan'ny mineraly taolana ary misoroka ny fahaverezan'ny taolana mifandraika amin'ny fahanterana.C...Hamaky bebe kokoa -
SQUAT BULGARIAN SPLIT SQUAT CLOSE GRIP BENCH PRESS ROMANIAN DEADLIFT (RDL) LALANA BARBELL LALANA HITSANGANA DONKEY KICK SOROKA
Ho fanampin'ny milina mavesatra sy fanoherana maimaim-poana dia misy fitaovana hafa mety tsy fantatrao.Antsoina hoe Milina Smith izy io, ary toa barbell mipetaka amin'ny rafitra fanohanana.Hitanao ve izany?Ny milina Smith dia natao hanome anao fanohanana bebe kokoa mandritra ny...Hamaky bebe kokoa
