-
Ny asa sy ny fampiasana ny milina elliptical
Ny milina elliptical dia fitaovana fanofanana ara-batana mahazatra amin'ny cardio-respiratory.Na mandeha na mihazakazaka amin'ny milina elliptika dia elliptical ny lalan'ny fanazaran-tena.Ny milina elliptical dia afaka manitsy ny fanoherana mba hahazoana vokatra fanazaran-tena aerobic tsara.Avy amin'ny teboka tanjona...Hamaky bebe kokoa -
Endri-javatra amin'ny Fitaovam-panatanjahantena Cardio roa
Fitaovam-panatanjahan-tena amin'ny kardio - Mpanazatra Elliptical Ny mpanazatra Elliptical dia fitaovana fanofanana ara-batana mahazatra amin'ny kardio-respiratory amin'ny klioba ara-batana ankapobeny, ary tian'ny mpampiasa be ihany koa.Azo ampiasaina soa aman-tsara na ny tanora na ny antitra.Tsy matanjaka toy ny bisikileta mihodina izy io, ary tsy toy ny ...Hamaky bebe kokoa -
Ny tombony amin'ny milina tohatra
1. Ny fanjifana angovo ambony kokoa Na dia mandeha amin'ny hafainganam-pandeha ambany aza ny mpanao fanatanjahan-tena amin'ny mpampiofana tohatra, dia afaka manetsika tsara ny rafitra fiasan'ny cardio, manome fanohanana mafy ny hozatra sy hozatra mavitrika, ary manafaingana ny fihinanana tavy amin'ny vatana.2. Ahena ny ratra ara-panatanjahantena.Experim...Hamaky bebe kokoa -
Manary tavy amin'ny Treadmill
Raha miezaka ny hihena amin`ny alalan`ny treadmill, dia mila mahatakatra ny fanatanjahan-tena fotoana, dia tsara indrindra ny manao fanatanjahan-tena eo amin`ny 30-40 minitra.Satria amin'ny fiandohan'ny fanazaran-tena dia lanin'ny vatana ny siramamy, avy eo aorian'ny 30 minitra amin'ny hamafin'ny antonony dia hanomboka handany amin'ny fomba ofisialy ny vatanao fa...Hamaky bebe kokoa
