-
Inona no fironana vaovao amin'ny indostrian'ny fahasalamana?
Fironana vaovao maromaro no mipoitra ao amin'ny indostrian'ny fanatanjahantena, ao anatin'izany: 1. Kilasy ara-batana virtoaly: Miaraka amin'ny firongatry ny fanatanjahan-tena an-tserasera mandritra ny valan'aretina, dia lasa fironana ny kilasy ara-batana virtoaly ary mety hitohy.Ny studio Fitness sy ny gym dia manolotra kilasy mivantana, ary ny fampiharana ara-batana dia manolotra on-deman...Hamaky bebe kokoa -
Squat & Leg Press
Fampahafantarana ny Squat & Leg Press, fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena isan-karazany sy mahomby natao hanampiana ny olona hahatratra ny tanjony ara-batana.Na mitady hanorina tanjaka ianao, na hampitombo ny hozatrao, na hanamafisana ny vatanao ambany, ity milina ity dia afaka manampy anao ho tonga haingana kokoa ary amin'ny ...Hamaky bebe kokoa -
Ny fampandrosoana ny vokatra vaovao dia zava-dehibe amin'ny fitomboana sy ny fifaninanana amin'ny orinasa iray
Ireto misy lafin-javatra vitsivitsy: 1. Fangatahana mahafa-po amin'ny tsena: Ny fampivoarana vokatra vaovao dia afaka manampy ny orinasa hahita ny filan'ny tsena sy ny fiovan'ny fitakiana, ary mamolavola vokatra na serivisy vaovao mifototra amin'ireo filàna ireo mba hanampiana ireo orinasa hamaly ny filan'ny mpanjifa.2. Manatsara ny fifaninanana eo amin'ny orinasa: Satria ny mar...Hamaky bebe kokoa -
Ahoana ny fampiasana ny Smith Machine
Ka ahoana ny fampiasanao ny milina Smith?Ireto misy torohevitra vitsivitsy momba ny fampiasana ny Smith Machine hanatsarana ny andilanao, ny glutes ary ny faritra hafa.Squats lalina Ity ny fomba fanaovana ity fihetsika mahazatra ity amin'ny milina Smith: Apetraho eo amin'ny haavon'ny soroka ny bara - maimaim-poana na feno lanja.Tazony...Hamaky bebe kokoa
