Ny milina fivoy dia karazana fitaovana ara-panatanjahantena izay mampitovy ny fihetsiky ny fivoy.Ny fitsipiky ny fahasalamana dia ahitana ireto teboka manaraka ireto:
1. Fampiofanana momba ny fiasan'ny cardiopulmonary: Ny fanazaran-tena amin'ny milina mpivoy dia afaka manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary ary manatsara ny fahafahan'ny fo.Mety hampitombo ny tahan'ny fo sy ny fisefoana ny fanazaran-tena mahery vaika amin'ny fivoy amin'ny milina mivoy, mampiroborobo ny fikorianan'ny ra, ary manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary.
2. Fampiofanana hozatra: Ny fanazaran-tena amin'ny milina mivoy dia afaka manao fanatanjahan-tena feno ny vondron'olona hozatra ao amin'ny vatan'olombelona, anisan'izany ny hozatry ny tongotra, ny andilany, ny tratra, ny lamosina, ny sandry ary ny faritra hafa.Ny hetsika mivoy amin'ny milina mpivoy dia afaka mampiasa ny hozatry ny tongotra amin'ny fomba kendrena.Amin'ny fanipazana ny paddle amin'ny milina mpivoy mihemotra, dia afaka mampiofana ny tanjaky ny andilany, ny lamosina ary ny sandry izy, ary koa mitana anjara toerana tsara amin'ny fanamafisana ny hozatry ny lamosina ambany.Effet workout.
3. Fiofanana fiaretana: Ny milina mivoy dia karazana fanazaran-tena aerôbika mifototra indrindra amin'ny fanazaran-tena maharitra maharitra, izay afaka manatsara ny fiaretan'ny vatana.Ny fanarahana maharitra ny fanazaran-tena amin'ny fivoy dia afaka manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary sy ny fiaretan'ny hozatra, ary manatsara ny fahaizan'ny vatana sy ny haavon'ny fahasalamana ara-batana.Raha lazaina amin'ny teny iray, ny milina fivoy dia karazana fanazaran-tena feno aerobic, izay mety amin'ny olona tsy mitovy taona sy ara-batana.Afaka manatsara ny fiasan'ny cardiopulmonary ny vatana, ny tanjaky ny hozatra ary ny haavon'ny fiaretana.Fomba fanao ara-pahasalamana izany.
Fotoana fandefasana: May-19-2023