Ny leg press miaraka amin'ny hack squat amin'ny milina iray dia fitaovana fanaovana fanatanjahan-tena isan-karazany izay ahafahan'ny olona mikendry vondrona hozatra isan-karazany ao amin'ny vatana ambany.Ity milina ity dia natao hanomezana fihetsiketsehana feno ho an'ny fanazaran-tena amin'ny tongotra sy ny fanazaran-tena hack squat, ka mahatonga azy io ho fanampim-panampiana tsara ho an'ny fanazaran-tena rehetra.
Amin'ny fampifangaroana ireo fanazaran-tena roa ireo amin'ny milina iray, ny olona tsirairay dia afaka mitahiry fotoana sy toerana ao amin'ny gym nefa mbola manao fanazaran-tena ambany kokoa.Ny fiasan'ny leg press sy ny hack squat dia azo afindra mora foana, mamela ny fifandimbiasana mirindra eo amin'ny fanazaran-tena.
Ankoatra izany, ity milina ity koa dia mamela toerana isan-karazany, izay afaka mikendry vondrona hozatra samihafa.Ohatra, ny toeran'ny tongotra tery dia mikendry ny quadriceps voalohany indrindra, raha ny toeran'ny tongotra midadasika kokoa dia mikendry ny glutes sy ny hodi-doha.
Amin'ny ankapobeny, ny milina fanontam-pirinty miaraka amin'ny hack squat amin'ny milina iray dia fampiasam-bola tena tsara ho an'izay mitady hanorina tanjaky ny vatana ambany kokoa, hanatsara ny fahaiza-manao ara-panatanjahantena ary hanatsara ny fahasalamana ankapobeny.Miaraka amin'ny fahaiza-manaony sy ny mora ampiasaina, ity milina ity dia tsy maintsy ananana ho an'ny gym na mpankafy fanatanjahan-tena.
Fotoana fandefasana: Jun-21-2023