Heverina ho fanazaran-tena ambany fiatraikany ny fiakarana tohatra.Midika izany fa rehefa mampiasa ny fiakarana tohatra ianao, ny tongotrao, ny hodi-doha ary ny lohalikao dia mijaly noho ny fanazaran-tena kardio hafa toy ny mihazakazaka.Vokatr'izany dia afaka mijinja ny tombontsoa rehetra amin'ny fiakarana tohatra ianao nefa tsy voatery hijaly noho ny olana amin'ny lohalika, ny shin splints, na ny olana iraisana hafa izay mitranga amin'ny fanatanjahan-tena.
Raha mijery ny tohatra fiakarana vs tombotsoa elliptical ianao, ireo milina roa ireo dia safidy tsara ho an'ny fanatsarana ny fahasalaman'ny fiaraha-miasa sy ny fivezivezena iombonana.Ireo fanazaran-tena roa ireo dia tonga miaraka amin'ny tombotsoan'ny tanjaka, ny fampihenana ny adin-tsaina, ary ny fampihenana ny tosidra, ary ny fampihenana ny loza mety hitranga amin'ny musculoskeletal.
Izany no mahatonga ny fanazaran-tena tsy misy fiatraikany ho safidy mahafinaritra ho an'ny rehetra, indrindra ireo izay miady amin'ny fanazaran-tena haingana sy misy fiantraikany.
Fotoana fandefasana: May-05-2022