Maro ny olona tsy manao fanatanjahan-tena noho ny fandaharam-potoanan'ny asa sy ny hafainganan'ny fiainana.Fa ny fiakarana tohatra dia endrika vaovao amin'ny fanatanjahan-tena.Indrindra amin'ny taona antonony, noho ny fihenan'ny hetsika, toy ny fiakarana sy ny fidinan'ny tohatra dia afaka manatsara ny fikorianan'ny lalan-drà, ary manampy amin'ny fisorohana ny aretim-po.Ny fiakarana tohatra rehefa tsy maintsy mandroso kely ny vatana, anisan'izany ny fikisahana ny tanana, ny fihenjanana, izay afaka manatsara ny tanjaky ny hozatry ny rantsambatana ambany sy ny ligaments, mba hihazonana ny fihenjanana amin'ny tonon-taolana.Afaka manatsara ny asan'ny taova anatiny izy io, isaky ny miakatra tohatra rehefa tsy isalasalana fa hanafaingana ny taham-pisefoana sy ny fitepon'ny fony, dia ny hanatsara ny fofonain'ny vatan'olombelona, manatanjaka ny fo, ny fiasan'ny rafitra vascular dia tsara indrindra hampiroborobo ny anjara.Any amin'ny firenena sasany, ny fiakarana tohatra dia antsoina hoe "mpanjakan'ny fanatanjahantena".Araka ny fanapahan-kevitry ny mpitsabo ara-panatanjahantena, ny olona miakatra isaky ny metatra iray, ny fihinanana kaloria dia mitovy amin'ny fandehanana 28 metatra.Ny angovo lany dia in-10 heny noho ny fipetrahana, 5 heny noho ny fandehanana an-tongotra, 1,8 heny noho ny fihazakazahana, 2 heny noho ny milomano, 1,3 heny noho ny filalaovana tenisy ambony latabatra, 1,4 heny noho ny filalaovana tenisy.Raha mihazakazaka miakatra sy midina amin'ny tohatra miaraka amin'ny fitsangatsanganana 2-3 misy rihana 6 ianao, dia mitovy amin'ny fanaovana fanatanjahan-tena 800-1500 metatra.Ny fanazaran-tena miakatra tohatra ihany no ao anatin'ny fikirizana, dia afaka mahazo vokatra ianao.Ny fiakarana tohatra toy ny hoe manana anjara asa ara-batana tena tsara ny hetsika tendrombohitra, raha azonao atao matetika ny manao hetsika amin'ny tendrombohitra, dia tokony holazaina fa tena tsara vintana.Na izany aza, tsy ny olon-drehetra no manana io fepetra fanatanjahan-tena ambony io.Fa raha tsara vintana ianao mba hifindra any amin`ny trano vaovao ny trano vaovao dia avo, dia afaka hiaina ny miaina ao amin`ny avo-mihanika tohatra, dia tena fiainana an-trano ny fomba fanatanjahan-tena tsotra.
Fotoana fandefasana: Mar-27-2024