Ny milina Smith dia milina azo ampiasaina amin'ny fanaovana squats, fanatanjahan-tena, fisintonana avo sy ambany, fanitarana ny tratra lolo, vorona kely, fikorotanana tanana, fisintonana ary hetsika hafa.
Ny lalan'ny hetsika amin'ny hetsika, noho izany ny fepetra takiana amin'ny fenitra sy ny fifandanjana amin'ny hetsika dia ambany lavitra noho ny fanofanana lanja maimaim-poana, ary mihatsara ihany koa ny fiarovana ny fanazaran-tena, izay tena mety amin'ny novices.
Ho an'ny olona maro izay tsy dia mahay amin'ny fanofanana lanja maimaim-poana, dia milina afaka mandrisika ny vondrona hozatra kendrena tsara.
Ny bodybuilders efa mandroso dia afaka manatsara ny milina fanontam-pirinty miaraka amin'ny milina Smith amin'ny alàlan'ny famelezana ny fetra amin'ny lanja mavesatra kokoa.
Fotoana fandefasana: Aug-01-2022