Ny fahasamihafana eo amin'ny fanatanjahan-tena aerôbika sy anaerobic

Rehefa manao fanazaran-tena aerôbika ny olona, ​​toy ny hazakazaka, lomano, dihy, fiakarana tohatra, tady mitsambikina, mitsambikina, sns, dia mihafaingana ny fanazaran-tena kardiopulmonary, ary haingana kokoa ny fandehanan-dra.Vokatr'izany dia mihatsara ny fiaretan'ny fo sy ny havokavoka, ary koa ny fanerena ny lalan-drà.Ny fanazaran-tena anaerobika, toy ny fampiofanana tanjaka sy fanoherana, dia manatsara ny tanjaky ny hozatra, ny taolana ary ny tendany.Ny vatan'olombelona dia ahitana taova, taolana, nofo, ra, lalan-dra, hozatra, ary membranes.Noho izany, mandritra ny fotoana maharitra tsy misy fanatanjahan-tena aerôbika, ny ra, ny lalan-drà ary ny taovam-pisefoana ao amin'ny vatan'olombelona dia mety hahazo olana.

Raha tsy misy fanazaran-tena anaerobic, toy ny fanatanjahan-tena, ny hozatry ny olona dia ho malemy, ary ny olona iray manontolo dia ho tsy ampy hery, elasticity, fiaretana sy ny hery mipoaka.

Ny fanaovana fanatanjahan-tena aerôbika dia tsy hahomby raha tsy mifehy ny sakafonao ianao.Satria ny aerôbika dia tsy afaka mitazona ny vatana mifandanja tsara mandritra ny fotoana maharitra, raha tsy ampy hozatra ny vatana.Raha vao mihena ny aerôbika sy mihinana bebe kokoa, dia mora ny mahazo lanja.

Ny fanaovana fanatanjahan-tena anaerobic mandritra ny fotoana maharitra dia tsy hahomby koa raha tsy mifehy ny sakafonao ianao.Ny fanazaran-tena anaerobic dia hanorina hozatra.Ny fanazaran-tena anaerobic tafahoatra dia hampitombo ny hozatra.Fa raha tsy misy fanazaran-tena ara-panatanjahan-tena mandritra ny fotoana maharitra, dia ho levona ny tavy voatahiry tany am-boalohany, ary rehefa be loatra ny fanazaran-tena anaerobic dia hiseho ho nofo kokoa.Noho izany dia toa vahaolana haingana amin'ny fampihenana ny tavy sy ny fampihenana ny tavy ny fanatanjahan-tena aerôbika miampy fanazaran-tena anaerobic, ary koa ny sakafo tsara.Anisan’izany ny fihinanana sakafo, ary ny fanatanjahan-tena no mpanampy.