1. Tsy dia tsara loatra ny vokany ao an-trano
Ny fanazaran-tena ao an-trano, na dia tsy tsara aza ny vokany, dia afaka mamela anao tanteraka hanao izay tianao hatao, raha ny marina, dia manana ny tombony ihany koa, arakaraka ny fomba ny fanatanjahan-tena ny olona mijery ny olana ny fanatanjahan-tena ao an-trano, fanatanjahan-tena ao an-trano. mamela anao hanandrana programa fanatanjahan-tena maro.Avelao hampihatra tanteraka ny vatany ianao, na dia tsy dia tsara loatra aza ny fiantraikan'io fanazaran-tena io ao an-trano.Fa raha azonao atao foana ny mifehy ny fanazaran-tenanao, dia mety ho vitanao ihany koa ny hahatratra ny vokatry ny fanazaran-tena mitovy!
2. Fitantanana ny gym
Ao amin'ny gym dia hisy motivation feno hanao fanatanjahan-tena, satria rehefa mahita olon-kafa manao fanatanjahan-tena ianao, dia tsy ho tsapany fotsiny fa tsy manao fanatanjahan-tena izy ireo, fa misy ihany koa ny fahatsapana ho meloka, ka miteraka fanerena hanao fanatanjahan-tena.Tsy nahy nametraka ny tenany ho ara-batana, rehefa mandeha ny fotoana, dia tsy mila mahita ny hafa manao fanatanjahan-tena, fa mila manaraka ny heviny, ny fanatanjahan-tena ny hafa no fanjakana tsara indrindra.Noho izany ny dingana voalohany na mila mitady olona sasany hanosika ny tenany, ary manao fanatanjahan-tena, mba hanana ny antony manosika hanao fanatanjahan-tena rehefa.Hanatsara ny toe-piainan'izy ireo kamo amin'izao fotoana izao izany.
3. Tsara ny vokatry ny fanaovana gym
Ny fanazaran-tena ao amin'ny gym dia hanana fifanoherana mazava hiseho, satria ao amin'ny gym rehefa misy fitaovana ampy ahafahanao manao fanatanjahan-tena, nefa koa mamela anao hanana ny antony manosika feno amin'ny fanatanterahana ny tetikasa tiany hampiharana, dia izao tontolo izao. ny fanatanjahan-tena.Raha afaka mampiasa ny fitaovana ao anatiny ianao ary mandamina ny fanazaran-tenanao, dia afaka mahatsapa ny fiovana miharihary ao amin'ny tenanao ianao.Na izany aza, tsy maintsy mampivelatra ny fomba mety amin'ny fanatanjahan-tena ianao, mahafantatra izay tandremanao rehefa manao fanatanjahan-tena ianao, afaka mamela ny tenanao hampiasa tanteraka ny vatanao, mba hahatratrarana ny tanjon'ny fanatanjahan-tena.
Fotoana fandefasana: Apr-24-2023