Te hitondra ny fanazaran-tenanao ho amin'ny ambaratonga manaraka ve ianao?Raha izany no izy, dia ny masinina ao anatiny / ivelany ao amin'ny gym dia mety ho izay ilainao.

Ny milina feny anatiny / ivelany dia fitaovana fanofanana tanjaka natao mikendry ny hozatra ao amin'ny fenao anatiny sy ivelany.Amin'ny fampiasana tsy tapaka an'io milina io, dia afaka manampy amin'ny fanamafisam-peo sy fanamafisana ireo faritra tsy voamarika matetika ianao, manome anao endrika voafaritra kokoa sy voasokitra.

Ny iray amin'ireo zavatra lehibe momba ny masinina ao anatiny / ivelany dia ny fanitsiana azy, midika izany fa azonao atao ny manamboatra azy amin'ny filanao manokana sy ny haavon'ny fahasalamanao.Na vao manomboka ianao na mpanao gym za-draharaha, ity milina ity dia azo amboarina mba hanomezana anao fanazaran-tena sarotra sy mahomby.

Raha hampiasa ny milina ao anatiny/ivelany, mipetraha eo amin'ny seza fotsiny ary apetraho eo amin'ny pad ny tongotrao.Ampifanaraho ny pad mba hipetraka tsara amin'ny ao anatiny na ivelan'ny fenao, avy eo tsindrio moramora miaraka na misaraka ny tongotrao, arakaraka ny fanazaran-tena ataonao.

Azonao atao ny manao fanazaran-tena isan-karazany amin'ny milina ao anatiny / ivelany, ao anatin'izany:

· Fanerena ao anaty fe: Mipetraha miaraka amin'ny tongotrao ary atsangano miaraka amin'ny pad.
· Fanerena ny fe ivelany: Mipetraha ka misaraka ny tongotrao ary manindry azy mivoaka amin'ny alalan'ny pad.
· Fanerena ny fe anatiny sy ivelany: Mifandimby ny fanerena ny tongotrao sy ny fanerena azy ireo hivoaka mba hiasa ny faritra roa.
· Amin'ny fampidirana ny milina ao anatiny / ivelany amin'ny fanazaran-tenanao, dia afaka manampy amin'ny fanamafisana sy fanamafisana ny fenao ianao, hanatsara ny fifandanjanao sy ny fahamarinan-toeranao, ary hampihena ny loza mety hitranga aminao mandritra ny hetsika hafa.

Ka maninona raha andramo ny milina ao anatiny / ivelany amin'ny fotoam-panatanjahantena manaraka anao?Miaraka amin'ny fampiasana tsy tapaka sy teknika mety, dia ho tonga amin'ny lalanao hahatratraranao ny tanjonao ara-batana ianao ary hahatsapa ho tsara momba ny tenanao.

Te haka ny w3 anao ve ianao


Fotoana fandefasana: Mar-24-2023