Tsy mety amin'ny rehetra ny fanazaran-tena amin'ny fifadian-kanina

Rehefa lasa fitsipi-pitondran-tena ho an'ny bodybuilders maro ny fanatanjahan-tena mavitrika sy ny fihinanana sakafo ara-dalàna, dia lasa fomba fanazaran-tena izay afaka manana azy roa ny fanatanjahan-tena amin'ny fifadian-kanina.

Satria ny ankamaroan'ny olona dia mihevitra fa ny fanatanjahan-tena aorian'ny fifadian-kanina dia afaka manafaingana ny fandoroana tavy.Izany dia satria ny fitehirizana glycogène ao amin'ny vatana dia efa ho levona aorian'ny fifadian-kanina lava, izay midika fa ny vatana dia afaka mandany tavy bebe kokoa mandritra ny fanatanjahan-tena.

2
3

Saingy ny vokatry ny fandoroana tavy amin'ny fanatanjahan-tena amin'ny fifadian-kanina dia mety tsy ho ambony.Ny olana momba ny hypoglycemic vokatry ny fifadian-kanina fanatanjahan-tena dia hampihena be ny fahombiazan'ny fanatanjahan-tena.

Ohatra, afaka mihazakazaka aerobic dimy kilometatra amin'ny kibo foana ianao, fa afaka mihazakazaka valo ka hatramin'ny folo kilometatra aorian'ny sakafo.Na dia ambony aza ny isan-jaton'ny tavy dorana amin'ny vavony foana, ny totalin'ny kaloria nodorana dia mety ho ambony kokoa noho ny fanatanjahan-tena aorian'ny sakafo.

4
5

Tsy izany ihany, fa ny fanaovana fifadian-kanina koa dia manana fisalasalana lehibe ho an'ny vondron'olona samihafa.

Ho an'ireo izay mahazo hozatra izay manao fanatanjahan-tena amin'ny fifadian-kanina mandritra ny fotoana maharitra, dia mety hihena ny isan'ny fiverimberenan'ny hery ambony indrindra, ary ny hafainganam-pandehan'ny dingana fanarenana aorian'ny fanatanjahan-tena dia ho miadana kokoa noho ny an'ny mpanao fanatanjahan-tena izay mihinana ara-dalàna;fa ireo manana siramamy ambany dia mora fanina ary na dia rehefa manao fanatanjahan-tena amin'ny kibo foana.olana amin'ny fahatairana fohy;bodybuilders tsy ampy torimaso sy mahantra toe-tsaina, ary ny fifadian-kanina fanatanjahan-tena dia mety hiaina tsy fifandanjana hormonina.

6

Ny fanatanjahan-tena amin'ny fifadian-kanina dia afaka mandoro tavy, saingy tsy voatery ho an'ny rehetra.Indrindra ho an'ireo izay miofana ao an-trano mandritra ny valan'aretina dia mila dinihina ny fifadian-kanina.


Fotoana fandefasana: Jun-17-2022